Fullbodytreeniä ja kahvakuulaa rannalla
Fullbody jumppaa Sofia-Opistolla
Treenit olen suunnitellut alusta loppuun itse. Tavoitteeni on, että mahdollisimman moni voisi osallistua tunnille, jonka vuoksi pyrin löytämään erilaisia variaatioita useimpiin liikkeisiin.
Ohjaajana haluan kannustaa asiakkaita ylittämään itsensä. En ole kuitenkaan se kaikista tiukin ohjaaja, vaan pyrin tsemppaamaan rennolla otteella.
On ollut ihana huomata, kuinka jokainen jumppari on jossain kohtaa treeniä antanut "kaikkensa" ja kuinka irvistysten jälkeen on lopulta noussut hymy huulille.
Jumpasta lähteekin aina hikisiä, mutta onnellisen näköisiä treenaajia, niin miehiä kuin naisia!
Kahvakuulaa rannalla auringonlaskua ihaillen
Tunnin aikana käydään koko kroppa nostaen sykettä, tehden lihaskuntoliikkeitä ja hyödynnetään isoa tilaa ympärillämme heittelemällä kuulia. Tämä ei olisi mahdollista sisällä 😅
Tunnin päätteeksi iloinen jumppaporukka suuntaa Sofia-Opistolle palauttamaan kuulat.
Ei olla sokerista
Joulukuussa sää täällä on jo viilentynyt ja sateen riski on selkeästi suurempi ja mikäli täällä olisi tiedossa nuo kaikki ylläolevan emoijin ennusteet, olisi tunnit varmasti peruuntuneet.
Sadetta uhmaten kuitenkin treenasimme pienen porukan kanssa ja kylläpä oli ihanan happirikas ilma! Sadekin saapui vasta aivan treenin lopulla, eli onneksi ei peruttu tuntia!
Un saludo
Marjo💕